La ansiedad es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o agitación frente a situaciones estresantes o amenazantes. Algunos síntomas comunes de la ansiedad incluyen:
La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones de estrés. Todos experimentan cierto nivel de ansiedad en algún momento. Por ejemplo, es normal sentir ansiedad antes de dar un discurso o cuando tienes muchos proyectos con fecha límite.
Sin embargo, para algunas personas la ansiedad se convierte en un problema de salud cuando:
En estos casos podría tratarse de un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o la fobia social. Los trastornos de ansiedad afectan a muchas personas en el mundo y requieren tratamiento.
Algunos consejos que pueden ayudarte con la ansiedad son:
Si tu ansiedad persiste e interfiere en tu vida diaria, es importante que consultes a un profesional de la salud en la Rejuvenecer. La terapia cognitivo-conductual y los medicamentos pueden ayudarte a manejar mejor la ansiedad. Recuerda que pedir ayuda es un signo de fortaleza.